Erkältung - nein, danke!

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Landkreis - Husten, Schnupfen und Heiserkeit: Herbst und Winter sind Erkältungszeit. So wird man die lästigen Symptome schnell wieder los - beziehungsweise lässt es gar nicht so weit kommen.

Damit es gar nicht so weit kommt:

  • Ein intaktes Immunsystem kann diverse Krankheitserreger abblocken. Setzen Sie auf gesunde und ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse.
  • Ausreichend Bewegung und frische Luft unterstützen ebenfalls das Immunsystem.
  • Ausreichend Schlaf - sieben Stunden pro Nacht sind ideal
  • Hände waschen!
  • Stress vermeiden
  • Kneippsche Güsse und Saunieren härten das Immunsystem ab

Es hat Sie bereits erwischt? Diese Maßnahmen schaffen schnell Abhilfe:

  • Viel trinken! Möglichst Wasser und Tee.
  • Inhalationen können helfen, die Schleimheute zu befeuchten - auch Husten kann so gelindert werden
  • Gurgeln mit Salzwasser
  • Warm anziehen!

Weitere Tipps:

Erkältung: Welche Mittel helfen, welche nicht

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