Bis zu 38 Grad am Wochenende!

Sauna-Hitze: So schützen Sie sich!  

Landkreis - Am Wochenende wird es richtig heiß bei uns. Damit Ihr Körper das Hoch "Achim" gut übersteht, sollten Sie diese Tipps beachten:  

Zum Wochenende sollen die Temperaturen dank Hoch "Achim" ordentlich ansteigen und bis Montag auf deutlich über 30 Grad klettern. Auch der Deutsche Wetterdienst hat bereits eine Hitzewarnung für den Landkreis ausgesprochen.

Das Wetter ist für viele ein Grund mehr, ihre Freizeitaktivitäten nach draußen zu verlegen. Doch trotz aller Freude über das sommerliche Wetter ist es wichtig, auf sich und seine Gesundheit zu achten und Vorsichtsmaßnahmen zu treffen.

Auch daheim Schatten suchen

Der Deutsche Wetterdienst rät, starke Sonneneinstrahlung zu meiden, viel zu trinken, die Wohnungen tagsüber abzudunkeln und auch die Fenster geschlossen zu halten.

Durstgefühl kommt zu spät

Wichtig ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr insbesondere bei Kindern, älteren Menschen und sportlich Aktiven. Da das Durstgefühl erst einsetzt, wenn der Körper schon reichlich Flüssigkeit verloren hat, sollte man gerade bei Hitze zu jeder Mahlzeit und auch zwischendurch Flüssigkeit, idealerweise Wasser, trinken. Dies verhindert nicht nur Kopfschmerzen, sondern hält fit und verhindert Muskelkrämpfe etwa beim Schwimmen. Aber: Auf keinen Fall Alkohol zu sich nehmen!

Um einem Sonnenstich vorzubeugen, ist eine Kopfbedeckung sehr wichtig.

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Gefahrenquelle Autos!

Bei kurzzeitigem Parken niemals Kinder oder Tiere im Auto zurücklassen. Innerhalb weniger Minuten kann die Temperatur in einem Fahrzeug auf 70 Grad ansteigen, es droht dann Tod durch Hitzschlag. Im Stau unbedingt für ausreichende Belüftung im Fahrzeug sorgen und regelmäßig trinken - aber keinen Alkohol.

Sport nicht zur Mittagszeit

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Wetter

Bei strahlender Sonne gilt immer: Die beste Vorbeugung ist die eigene Vernunft! Also Sonnencreme mit hauttypabhängigem Lichtschutzfaktor benutzen, Sonnenhut und Sonnenbrille tragen. Unbedingt im Schatten aufhalten und sportliche Aktivitäten in die Morgen- oder Abendstunden verlegen. Fühlt man sich nicht ganz wohl, ist es besser, nicht schwimmen zu gehen, sondern nur die Beine abzukühlen.

Sollte es durch große Hitze zu einem Notfall kommen, gilt es schnell und kompetent zu handeln. Wichtig ist es, den Betroffenen in den Schatten zu bringen und je nach Zustand zu lagern. "So werden bewusstlose Personen mit normaler Atmung in die stabile Seitenlage gelegt, ansprechbare Personen mit erhöhtem Oberkörper in eine Ruheposition gebracht", erklärt Thomas Fuchs, Johanniter-Ausbildungsleiter in Wasserburg. Auf jeden Fall sofort den Notruf tätigen unter der Telefonnummer 112.

Pressemitteilung Johanniter-Unfall-Hilfe e.V./red

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