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Jawoi gsund mit Sophia

Schulter-Training für eine gesunde Alltagshaltung

Bruckmühl - Sitzt Ihr auch den ganzen Tag gekrümmt vor dem PC? Dann müsst Ihr dringend etwas an Eurer Haltung ändern! Mit diesem Schulter-Workout könnt Ihr Euren Schultern Gutes tun und so Schulterprobleme vorbeugen. Sophia zeigt Euch, worauf es beim Training ankommt:

Wie versprochen, habe ich heute für Euch die Basisübungen für die Schultern. Mein Trainer Nick und ich stellen Euch die drei wichtigsten Übungen für das Schultertraining vor. Nikolaus zeigt an mir, wie die Übungen ausgeführt werden und auf was Ihr ganz besonders achten müsst. 

Das Wichtigste für uns ist ein effektives, gesundes Training zu erreichen und das gelingt uns nur, wenn wir die Grundübungen sauber ausführen! Also denkt daran: Stabiler Stand, Schultern nach unten drücken und die Ellenbogen leicht beugen!

Wenn Ihr einen Muskelkater vermeiden wollt, dann nach dem Training kräftig die Schultern dehnen! Meine Lieblings-Dehnübungen zeige ich Euch einmal in einem separaten Video. 

Wenn wir Euch mit unserem Schulter-Workout weiterhelfen konnten, dann schaut doch einfach auf meinem Kanal vorbei und abonniert uns! 

Im nächsten Video haben wir ein tolles Rückentraining für Euch vorbereitet :D Ich zähl auf Euch! Viel Spaß beim Nachmachen :)

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