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Jawoi gsund mit Sophia

Die Rückenmuskulatur: Das A und O im Alltag

Bruckmühl - "Rückengerechtes Heben" ist ein Muss im Alltag! Jeder hat davon schon gehört - doch wie funktioniert das überhaupt? In diesem Video zeigen Euch Nick und Sophia die wichtigsten Basisübungen für den Rücken. So geht's:

Passend zu den Grundübungen für die Schultern haben wir heute die Basisübungen für den Rücken für Euch. Ein trainierter Rücken ist für unseren Alltag besonders wichtig, denn der Rücken bildet das Zentrum unseres Körpers. Nur mithilfe der Rückenmuskulatur sind wir fähig, unseren Körper zu stabilisieren. 

Jeder von Euch hat bestimmt schon einmal etwas von "rückengerechtem Heben" gehört. Wenn Ihr beim Bücken den Rücken anspannt, könnt Ihr einen Bandscheibenvorfall oder Ähnliches vorbeugen. Aber um den Rücken erst einmal komplett stabilisieren zu können, müsst Ihr Rückenmuskeln aufbauen, die Eure Wirbelsäule stützen.

In meinem Video zeigen Euch Nick und ich die drei wichtigsten Basisübungen für den Rücken. Wie Ihr die Tiefenmuskulatur des Rückens trainieren könnt, zeigen wir Euch später in einem anderen Video.

Wenn wir Euch mit unserem Workout weiterhelfen konnten, dann schaut doch einfach auf meinem Kanal vorbei und abonniert uns!

Falls Ihr das Video zum Schulter-Training verpasst habt, könnt Ihr es hier gerne ansehen.

Viel Spaß beim Nachmachen und ein erfolgreiches Training :) 

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