Knackig braun - so geht‘s

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Rosenheim - Einen Teint wie Milchkaffee wünschen sich viele Frauen im Sommer: Man sieht gesund aus und mogelt nebenbei das ein oder andere Pfund weg. Und das klappt auch ohne krebsrote Haut und Sonnenschäden!

Sonne macht gute Laune und ist auch noch wichtig für die Gesundheit: schon nach zehn Minuten am Tag genügen, um Vitamin D zu produzieren. Doch aufgepasst: Ohne Sonnenschutz niemals in die Sonne!

Je heller der Hauttyp, desto höher der Schutzfaktor. Um zu wissen, wie lange man dann in der Sonne liegen kann, wird der Schutzfaktor mit der Eigenschutzzeit der Haut multipliziert.

Ein Beispiel: helle Haut mit Sommersprossen hat nur fünf Minuten Eigenschutzzeit. Mit einem Lichtschutzfaktor 30 kann man 150 Minuten in der Sonne bleiben.

Es ist aber ratsam, nur zwei Drittel der Zeit auszunutzen. Und hier ist wichtig: nach dem Baden nachcremen nicht vergessen und auf UVA/UVB-Filter in der Creme achten.

Braun ohne Sonne?

Geht natürlich auch - mit vielen Selbstbräuner-Möglichkeiten kann man inzwischen wunderbar tricksen, ohne wie eine Karotte auszusehen.

Für Unsichere eignet sich ein Spray: Damit erreicht man ganz einfach jede Körperpartie und muss nichts mehr verteilen. Kurz einziehen lassen - fertig. Der feine Sprühnebel bringt eine ganz leichte Tönung. Oder man greift zur Bodylotion mit Selbstbräuneranteil, die es inzwischen für helle und dunkle Hauttypen gibt. So wird die Haut ganz nebenbei optimal mit Feuchtigkeit versorgt.

Selbstbräuner gibt es auch als Creme oder Gel. Und für ganz Eilige: Einzeln verpackte Tücher kann man entweder für Beine oder Oberkörper verwenden und sie nehmen nicht viel Platz weg. Hier noch ein paar Tipps:

* nach dem Benutzen von Selbstbräuner Hände gründliche waschen und Fingernägel am Besten mit einer Nagelbürste säubern

* auf trockene Körperstellen vor dem Benutzen von Selbstbräuner feuchtigkeitsspendende Bodylotion auftragen, sonst färben sie sich dunkler

* wenn doch mal Ellbogen oder Knie zu braun geraten sind: mit einer Zitrone abreiben

* einmal die Woche ein sanftes Peeling entfernt abgestorbene Hautschüppchen und verhindert „Kuhflecken“, wenn sich die gebräunte Haut schält

red-ro24/hä

Rubriklistenbild: © dpa

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